Friskis. Malmö Petri Kyrka-Falsterbo

Torsdag 29 februari 2024 15:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU. Lugn långpanna. Rak motvind första 26k från Malmö till Höllviken, sedan sned medvind.......Första 6k från jobb till Hyllie själv, sedan med 3 andra, o i Vellinge dök 7 nya löpare upp! KUL!

38,02 km
Distans

3:24:46
Tid

5:23 min/km
Snitt

133
Snittpuls

157
Maxpuls

176
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gilla passet

Gillas av och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	129	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	138	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	139	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	138	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	138	24:10	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	137	29:19	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	127	34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	126	39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	129	45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	133	50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	130	56:29	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	131	1:01:59	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	132	1:07:27	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	135	1:12:58	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	136	1:18:22	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	140	1:23:53	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	139	1:29:28	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	144	1:35:03	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	138	1:40:22	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	134	1:45:44	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	131	1:50:50	21,00 km
22	1,00 km	5:01	5:01	142	1:55:51	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	141	2:00:54	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	138	2:06:19	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	135	2:11:45	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	131	2:17:08	26,00 km
27	1,00 km	5:59	5:59	134	2:23:08	27,00 km
28	1,00 km	5:59	5:59	132	2:29:06	28,00 km
29	1,00 km	5:32	5:32	126	2:34:38	29,00 km
30	1,00 km	5:32	5:32	126	2:40:11	30,00 km
31	1,00 km	5:30	5:30	130	2:45:40	31,00 km
32	1,00 km	5:37	5:37	130	2:51:17	32,00 km
33	1,00 km	5:34	5:34	128	2:56:51	33,00 km
34	1,00 km	5:32	5:32	121	3:02:24	34,00 km
35	1,00 km	5:38	5:38	132	3:08:01	35,00 km
36	1,00 km	5:31	5:31	129	3:13:32	36,00 km
37	1,00 km	5:30	5:30	130	3:19:02	37,00 km
38	1,00 km	5:38	5:38	132	3:24:40	38,00 km
39	0,02 km	0:07	5:34	139	3:24:47	38,02 km

annons