Morgonpass löpband

Söndag 3 mars 2024 08:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillsammans med Morgan Johansson på bandet bredvid.
Vasaloppet på paddan
Ville springa i mitt farthållar tempo som jag ska hålla på Stockholm Marathon för att få deltagare i mål på 4 timmar.
Kändes bra.
Ville vara klok nu att kliva av medans fötter fortfarande känns bra som dom gjorde nu.
3 timmar kändes lämpligt.
Bra snittpuls.

32,04 km
Distans

3:04:56
Tid

5:46 min/km
Snitt

117
Snittpuls

128
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2309:25:46

25063 km

Formgjutna sulor

Total distans:

388:33:31

3464 km

Häl koppar

Total distans:

126:17:49

1305 km

Topo athletic Specter svart

Total distans:

86:52:19

911 km

Kompisar på passet

Gillas av

Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Robert Eriksson, Veronica Byström, Petter Bogren och Conny Forne

Kommentarer

Oj, oj vilket pannben på bandet!😀

Mats Edelryd | 3 mars 2024

Riktigt starkt!

Staffan Westberg | 3 mars 2024

Tack killar ❤️

Magnus Wik | 4 mars 2024

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	107	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	111	12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	112	18:14	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	113	24:23	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	114	30:20	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	114	35:57	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	114	41:41	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	115	47:18	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	114	52:58	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	115	58:06	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	111	1:03:58	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	114	1:09:50	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	115	1:15:45	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	115	1:21:46	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	115	1:27:51	15,00 km
16	1,00 km	6:32	6:32	115	1:34:23	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	116	1:40:12	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	117	1:45:53	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	118	1:51:39	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	118	1:57:09	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	119	2:02:29	21,00 km
22	1,00 km	5:43	5:43	115	2:08:12	22,00 km
23	1,00 km	5:48	5:48	119	2:14:01	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	120	2:19:45	24,00 km
25	1,00 km	5:31	5:31	120	2:25:16	25,00 km
26	1,00 km	5:32	5:32	121	2:30:48	26,00 km
27	1,00 km	5:46	5:46	122	2:36:34	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	123	2:42:16	28,00 km
29	1,00 km	5:46	5:46	124	2:48:02	29,00 km
30	1,00 km	5:49	5:49	124	2:53:51	30,00 km
31	1,00 km	5:37	5:37	125	2:59:28	31,00 km
32	1,00 km	5:16	5:16	126	3:04:44	32,00 km
33	0,04 km	0:12	4:57	127	3:04:56	32,04 km

annons