Segt på Stångehamn

Onsdag 6 mars 2024 17:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt mig behaglig z2-jogg idag, men det var alldeles väldigt vad det tog emot i början. Längst ute på Stångehamn funderade jag på om jag överhuvudtaget skulle orka hem. Sedan gick det i alla fall lite lättare, fast då började det i stället bli rejält kallt. För att värma mig/pigga upp mig försökte jag mig på några fartökningar. De gjorde ingen större skillnad. Desto skönare att komma hem.

14,18 km
Distans

1:17:32
Tid

5:28 min/km
Snitt

118
Snittpuls

190
Maxpuls

170
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1013:26:34

10182 km

Adidas Boston 11

Total distans:

55:20:49

594 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	112	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	139	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	120	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	111	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	114	28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	114	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	113	39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	114	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	114	49:56	9,00 km
10	0,19 km	1:03	5:39	113	50:59	9,19 km
11	0,17 km	0:39	3:54	123	51:38	9,35 km
12	0,71 km	4:05	5:48	118	55:43	10,06 km
13	0,27 km	1:05	3:58	127	56:49	10,33 km
14	1,00 km	5:34	5:34	121	1:02:23	11,33 km
15	0,28 km	1:06	3:57	126	1:03:29	11,61 km
16	0,96 km	5:26	5:38	120	1:08:55	12,58 km
17	0,20 km	0:43	3:41	125	1:09:38	12,77 km
18	1,00 km	5:30	5:30	119	1:15:09	13,77 km
19	0,41 km	2:24	5:53	114	1:17:33	14,18 km

annons