annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnholmen

Torsdag 7 mars 2024 05:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Solo idag igen. Tog mig runt Kvarnholmen. Soligt och nästan vindstilla.

21,51 km
Distans

2:04:56
Tid

5:48 min/km
Snitt

133
Snittpuls

151
Maxpuls

156
Stegfrekvens

207 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

106:35:04

1127 km

Gillas av

Kalle Kula

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	120	5:44	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	125	12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	128	17:25	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	134	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	137	28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	139	33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	141	38:18	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	136	44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	140	49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	137	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	131	1:01:11	11,00 km
12	1,00 km	7:06	7:06	128	1:08:17	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	136	1:13:23	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	146	1:18:15	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	136	1:24:38	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	131	1:30:28	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	139	1:35:39	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	143	1:40:45	18,00 km
19	1,00 km	6:54	6:54	124	1:47:38	19,00 km
20	1,00 km	6:58	6:58	126	1:54:36	20,00 km
21	1,00 km	7:04	7:04	131	2:01:40	21,00 km
22	0,51 km	3:16	6:22	128	2:04:56	21,51 km

annons