3×4km

Torsdag 7 mars 2024 17:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite marafart. Kul referenspass. Låg puls och bra fart. Mycket i zon 2 och lite i låga zon 3. Blev aldrig riktigt jobbigt och kunde kört på några till men höll mig till planen.

18,01 km
Distans

1:16:47
Tid

4:16 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

190
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,03 km	9:57	4:54	116	9:57	2,03 km
2	4,00 km	16:11	4:03	143	26:08	6,03 km
3	0,53 km	2:30	4:42	135	28:38	6,56 km
4	4,00 km	16:09	4:02	148	44:47	10,56 km
5	0,53 km	2:30	4:41	141	47:17	11,09 km
6	4,00 km	15:56	3:59	153	1:03:12	15,09 km
7	2,92 km	13:35	4:39	147	1:16:48	18,01 km

annons