Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
ORC reflexlopp
Fredag 8 mars 2024 18:27
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Underbart lopp med reflexer och marschaller i skogen, på grusväg och i knölig terräng. Johan och framför allt Magnus hade lagt ner ett jättejobb, så det var kul att ett tjugotal löpare dök upp. De flesta valde att springa ett varv, men Edwin, Bea och jag sprang två.
Det var hur mysigt som helst med alla ljus och pannlampor. Jag tog det väldigt lugnt i terrängpartierna för att inte göra mig illa. En gång halkade jag och satte mig på rumpan, men det gick bra. Johan och Magnus försökte yla som vargar så jag skulle sätta fart på slutet.
Slutsummering: inga vrickade fötter och alla var nöjda!
10,03
km
Distans
59:09
Tid
5:54
min/km
Snitt
141
Snittpuls
184
Maxpuls
164
Stegfrekvens
81
m
Total stigning (clk)
Nike Peg Trail 2
Total distans:
110:54:52
1029 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
449:59:09
4397 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Tony Elias
och
Henrik Egerbo
Kommentarer
Kalle Kula
- 9 mars 08:08
Trevlig aktivitet för en fredagkväll! Helt i min smak.
Torbjörn Westman
- 9 mars 08:31
Ja bättre kan man knappast ha det.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:44
4:44
155
4:44
1,00 km
2
1,00 km
6:54
6:54
145
11:38
2,00 km
3
1,00 km
7:52
7:52
140
19:30
3,00 km
4
1,00 km
5:04
5:04
137
24:34
4,00 km
5
1,00 km
4:51
4:51
143
29:25
5,00 km
6
1,00 km
4:43
4:43
141
34:08
6,00 km
7
1,00 km
6:50
6:50
135
40:58
7,00 km
8
1,00 km
8:17
8:17
132
49:15
8,00 km
9
1,00 km
5:05
5:05
139
54:20
9,00 km
10
1,00 km
4:42
4:42
148
59:02
10,00 km
11
0,03 km
0:08
4:20
149
59:10
10,03 km