Löpning med 🤡

Söndag 10 mars 2024 16:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbar med clownen Karin den här veckan och hon frågade mig var man kan löpträna här i stan. Upplagt alltså för att ta med henne på en runda. Jag hämtade henne vid hotellet och så drog vi iväg runt Kolberga och Havslätt. Vi mötte Annika och Lennart på hundpromenad! Mycket hade vi att snacka om så tid och kilometrar flög iväg. Efter att ha lämnat Karin vid hotellet igen var jag på gott humör och tog en sväng neråt Gunnarsö också.

20,28 km
Distans

1:56:09
Tid

5:44 min/km
Snitt

117
Snittpuls

148
Maxpuls

170
Stegfrekvens

220 m
Total stigning (clk)

Garmin FR 955 S

Total distans:

449:59:09

4397 km

Adidas Boston 11

Total distans:

18:51:46

207 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Mathias Johansson och Tony Elias

Kommentarer

Kalle Kula - 10 mars 22:01

Fast det kan inte vara lätt att springa i clown-skor :)

Torbjörn Westman - 10 mars 23:13

Näsan verkade också besvärlig...

Kalle Kula - 11 mars 05:50

Lukas Czarnowski - 11 mars 17:24

Roligt måste det varit 😊

Torbjörn Westman - 11 mars 19:47

Definitivt! 👍

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	112	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	126	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	112	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	120	23:26	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	120	28:58	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	117	34:43	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	124	40:33	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	122	46:07	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	122	51:41	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	120	57:21	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	113	1:02:54	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	115	1:08:21	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	117	1:14:05	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	114	1:19:45	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	110	1:25:35	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	114	1:31:20	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	115	1:37:03	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	114	1:42:56	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	114	1:48:46	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	115	1:54:28	20,00 km
21	0,28 km	1:42	6:08	113	1:56:10	20,28 km