Löpning 2024-03-12

Tisdag 12 mars 2024 11:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 intervaller i 3 olika skor. Det skiljde inte så mycket i tid .

11,57 km
Distans

53:57
Tid

4:40 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

190
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Micke Sorsa, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	136	5:16	1,00 km
2	0,25 km	1:14	5:01	142	6:30	1,25 km
3	0,30 km	1:06	3:43	163	7:36	1,54 km
4	0,14 km	0:48	5:33	155	8:24	1,69 km
5	0,30 km	1:06	3:42	167	9:30	1,99 km
6	0,22 km	1:13	5:37	157	10:43	2,20 km
7	0,30 km	1:05	3:37	169	11:48	2,50 km
8	0,20 km	1:07	5:36	162	12:55	2,70 km
9	0,30 km	1:06	3:41	169	14:01	3,00 km
10	0,23 km	1:13	5:22	161	15:15	3,23 km
11	0,30 km	1:06	3:41	171	16:21	3,53 km
12	1,00 km	5:14	5:14	152	21:35	4,53 km
13	0,25 km	1:20	5:16	151	22:55	4,78 km
14	0,30 km	1:05	3:38	171	24:00	5,08 km
15	0,20 km	1:03	5:18	164	25:03	5,28 km
16	0,30 km	1:05	3:35	173	26:09	5,58 km
17	0,21 km	1:09	5:30	162	27:18	5,79 km
18	0,30 km	1:06	3:42	172	28:24	6,09 km
19	0,21 km	1:10	5:37	164	29:33	6,29 km
20	0,30 km	1:05	3:34	172	30:38	6,60 km
21	0,22 km	1:13	5:28	166	31:51	6,82 km
22	0,30 km	1:05	3:40	175	32:56	7,12 km
23	1,00 km	5:13	5:13	154	38:09	8,12 km
24	0,27 km	1:24	5:14	151	39:34	8,38 km
25	0,29 km	1:05	3:43	170	40:39	8,68 km
26	0,21 km	1:03	5:05	164	41:42	8,88 km
27	0,30 km	1:06	3:38	171	42:48	9,19 km
28	0,22 km	1:12	5:36	163	44:01	9,40 km
29	0,29 km	1:05	3:42	170	45:06	9,70 km
30	0,20 km	1:05	5:25	163	46:11	9,90 km
31	0,30 km	1:06	3:39	169	47:17	10,20 km
32	0,22 km	1:12	5:29	163	48:29	10,42 km
33	0,30 km	1:03	3:33	172	49:32	10,71 km
34	0,85 km	4:25	5:12	148	53:57	11,57 km

annons