9 km inkl lite löpskolning efter 2,5 km

Tisdag 12 mars 2024 11:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes tungt efter löpskolningen men det gick bra

9,38 km
Distans

49:00
Tid

5:13 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	128	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	146	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	136	15:46	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	174	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	173	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	168	31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	172	36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	170	41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	170	47:09	9,00 km
10	0,38 km	1:51	4:55	170	49:00	9,38 km

annons