annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Fredag 15 mars 2024 13:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,39 km
Distans

49:18
Tid

5:15 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

154
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	137	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	160	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	167	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	169	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	168	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	171	36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	169	42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	170	47:25	9,00 km
10	0,39 km	1:53	4:52	166	49:18	9,39 km

annons