annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Grönan ToR

Söndag 17 mars 2024 10:51

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,23 km
Distans

2:43:03
Tid

5:24 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

166
Stegfrekvens

874 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gillas av

Kalle Kula

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	139	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	140	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	141	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	142	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	142	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	147	32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	148	37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	153	42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	145	48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	144	53:22	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	146	58:44	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	147	1:04:08	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	147	1:09:40	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	148	1:14:56	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	147	1:20:19	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	143	1:25:45	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	145	1:31:17	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	145	1:36:43	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	146	1:42:15	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	147	1:47:42	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	148	1:53:16	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	151	1:58:52	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	153	2:04:14	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	146	2:09:42	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	146	2:15:11	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	146	2:20:26	26,00 km
27	1,00 km	5:26	5:26	151	2:25:52	27,00 km
28	1,00 km	5:20	5:20	151	2:31:12	28,00 km
29	1,00 km	5:25	5:25	150	2:36:37	29,00 km
30	1,00 km	5:14	5:14	151	2:41:51	30,00 km
31	0,23 km	1:12	5:12	154	2:43:03	30,23 km

annons