21 km i Svaneholm

Söndag 17 mars 2024 15:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träffade Marcus som visade mig ett nytt spår i skogen till väster på kartan. Kul att vara uppe och kunna springa 2 mil igen.

21,02 km
Distans

2:04:19
Tid

5:55 min/km
Snitt

164
Snittpuls

189
Maxpuls

150
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	143	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	146	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	164	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	165	21:50	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	164	27:55	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	163	34:58	6,00 km
7	1,00 km	8:46	8:46	159	43:44	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	153	50:19	8,00 km
9	1,00 km	7:07	7:07	156	57:26	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	168	1:03:20	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	176	1:09:11	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	180	1:14:34	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	180	1:19:46	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	173	1:25:03	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	169	1:30:36	15,00 km
16	1,00 km	6:06	6:06	164	1:36:42	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	169	1:42:21	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	173	1:47:37	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	170	1:53:07	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	166	1:58:41	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	161	2:04:14	21,00 km
22	0,02 km	0:06	5:01	156	2:04:20	21,02 km

annons