Löpning 2024-03-18

Måndag 18 mars 2024 08:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Enligt program (kombipass).

Uppvärmning 10 minuter
Långintervall 2 minuter flackt, vila 1 minut, 2 minuter flackt, vila 1 minut.
Backintervall 4x45 sekunder, spring uppför, gå nedåt.
Långintervall 2 minuter flackt, vila 1 minut, 2 minuter flackt, vila 1 minut.

Jobbigt men väldigt kul :-)

5,88 km
Distans

37:11
Tid

6:19 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

146
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Vilan i långintervallerna vilken typ; stå- gå-,joggvila?

Forrest Gump =) | 19 mars 2024

Jag går mellan för att inte stelna till, men det står i programmet att man kan stå också. Men det passar mig bättre att gå.

Magnus Månsson | 21 mars 2024

👍🏽 Blir ju större effekt med gåvila än ståvila
🏃🏿‍♀️

Forrest Gump =) | 21 mars 2024

Sant :-)

Magnus Månsson | 22 mars 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	128	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	140	11:33	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	149	17:41	3,00 km
4	1,00 km	7:17	7:17	139	24:59	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	149	30:57	5,00 km
6	0,88 km	6:14	7:03	145	37:11	5,88 km

annons