annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 25x80s / 40s vila

Tisdag 19 mars 2024 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,1 km
Distans

1:26:01
Tid

5:21 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

150
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon Rocket

Total distans:

24:49:38

309 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	134	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	125	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	126	21:58	4,00 km
5	0,30 km	3:11	10:43	121	25:09	4,30 km
6	0,39 km	1:20	3:24	144	26:29	4,69 km
7	0,03 km	0:39	25:51	151	27:08	4,71 km
8	0,40 km	1:20	3:23	155	28:28	5,11 km
9	0,03 km	0:39	24:30	153	29:07	5,13 km
10	0,40 km	1:23	3:24	156	30:29	5,54 km
11	0,02 km	0:38	25:12	152	31:07	5,56 km
12	0,37 km	1:22	3:38	155	32:29	5,94 km
13	0,02 km	0:39	36:43	151	33:08	5,96 km
14	0,38 km	1:21	3:30	155	34:29	6,34 km
15	0,03 km	0:39	25:39	154	35:07	6,37 km
16	0,38 km	1:21	3:32	156	36:28	6,75 km
17	0,02 km	0:40	32:40	157	37:08	6,77 km
18	0,38 km	1:21	3:34	156	38:29	7,14 km
19	0,02 km	0:39	28:32	156	39:07	7,17 km
20	0,39 km	1:21	3:28	158	40:29	7,56 km
21	0,03 km	0:39	24:44	156	41:07	7,58 km
22	0,37 km	1:21	3:40	158	42:28	7,95 km
23	0,02 km	0:39	32:58	156	43:07	7,97 km
24	0,39 km	1:21	3:31	160	44:28	8,35 km
25	0,02 km	0:40	28:40	156	45:08	8,38 km
26	0,38 km	1:21	3:34	160	46:29	8,76 km
27	0,03 km	0:38	21:12	157	47:07	8,79 km
28	0,40 km	1:21	3:23	165	48:28	9,19 km
29	0,04 km	0:39	18:07	161	49:07	9,22 km
30	0,39 km	1:20	3:25	167	50:27	9,61 km
31	0,03 km	0:40	21:19	160	51:07	9,64 km
32	0,39 km	1:20	3:27	168	52:27	10,03 km
33	0,03 km	0:41	22:25	162	53:08	10,06 km
34	0,39 km	1:21	3:30	164	54:29	10,45 km
35	0,02 km	0:39	27:41	160	55:08	10,47 km
36	0,38 km	1:20	3:32	161	56:28	10,85 km
37	0,03 km	0:39	23:45	161	57:07	10,88 km
38	0,38 km	1:20	3:28	163	58:27	11,26 km
39	0,02 km	0:40	41:34	160	59:07	11,28 km
40	0,39 km	1:20	3:25	163	1:00:28	11,67 km
41	0,03 km	0:40	22:24	162	1:01:08	11,70 km
42	0,39 km	1:20	3:27	165	1:02:28	12,08 km
43	0,02 km	0:39	28:54	163	1:03:07	12,11 km
44	0,38 km	1:21	3:31	164	1:04:28	12,49 km
45	0,02 km	0:40	33:11	160	1:05:08	12,51 km
46	0,39 km	1:21	3:28	164	1:06:28	12,90 km
47	0,02 km	0:39	34:48	162	1:07:07	12,91 km
48	0,39 km	1:21	3:31	165	1:08:29	13,30 km
49	0,02 km	0:39	27:40	163	1:09:07	13,32 km
50	0,38 km	1:20	3:29	167	1:10:28	13,71 km
51	0,03 km	0:40	21:41	163	1:11:07	13,74 km
52	0,40 km	1:18	3:18	168	1:12:26	14,13 km
53	0,02 km	0:43	33:36	162	1:13:08	14,15 km
54	0,39 km	1:20	3:25	166	1:14:28	14,54 km
55	1,00 km	8:16	8:16	122	1:22:44	15,54 km
56	0,56 km	3:18	5:55	125	1:26:02	16,10 km

annons