Svalliden med Dejegatan

Fredag 22 mars 2024 13:37

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Anmäld till halvmara om ett par veckor så idag gjorde jag ett litet formtest, 8 km tröskel + 2 km marafart. Kändes faktiskt riktigt bra, jag orkade trycka på uppför Dejegatan trots motvind. Kanske allt långsamt gnetande under vintern har givit resultat.
Nära centrum var det rensopat, dock inte längre ut, där var det lika grusigt som vanligt. Elva grader, frisk vind och några regnstänk var skönt att springa i, men när jag kom hem kom solen fram.

14 km
Distans

1:06:47
Tid

4:46 min/km
Snitt

131
Snittpuls

145
Maxpuls

184
Stegfrekvens

87 m
Total stigning (clk)

Garmin FR 955 S

Total distans:

449:59:09

4397 km

Adidas Boston 11

Total distans:

18:51:46

207 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand, Finndís A Kristinsdóttir och Tony Elias

Kommentarer

Henrik Egerbo - 22 mars 18:23

Är det växjöloppet som hägrar i horisonten? Är anmäld för 3dje året i rad. Hoppas slippa bakslag i år. :)

Torbjörn Westman - 22 mars 18:33

Nej, jag siktar på Uddloppet i Karlshamn. Det är årets veteran-DM.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	113	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	117	11:04	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	128	15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	134	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	136	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	139	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	141	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	138	38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	138	42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	139	46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	136	51:28	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	131	56:10	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	128	1:01:22	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:24	121	1:06:47	14,00 km