Tjuståsa-💚

Söndag 24 mars 2024 15:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Min tur att bestämma färdväg idag så jag lovade Lukasz att försöka få till ett så fint hjärta som möjligt. Det blev ett härligt snackpass med bara lite regn fast jag frös om fingrarna. Två tranor förgyllde turen. Vi kom överens om att dedikera hjärtat till våra ❤❤ därhemma, Barbara och Blanka. Och äntligen fick jag till ett bra farthållartempo.👌

24,21 km
Distans

2:39:23
Tid

6:35 min/km
Snitt

104
Snittpuls

212
Maxpuls

162
Stegfrekvens

111 m
Total stigning (clk)

Adidas Boston 10

Total distans:

113:33:29

1207 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

449:59:09

4397 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Hans Persson, Oskar Åstrand, Martin , Finndís A Kristinsdóttir, Tony Elias och Henrik Egerbo

Kommentarer

Oskar Åstrand - 24 mars 19:11

VG på det hjärtat!😀👏🏻

Torbjörn Westman - 24 mars 20:18

Tack magistern!🤗

Tony Elias - 24 mars 22:41

Dem där hemma blev nog nöjda 🍀.

Torbjörn Westman - 25 mars 09:32

Jajamän!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	105	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	120	12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	105	19:16	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	106	25:37	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	106	32:30	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	105	38:51	6,00 km
7	1,00 km	6:13	6:13	103	45:04	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	103	51:18	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	103	57:39	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	102	1:04:31	10,00 km
11	1,00 km	6:31	6:31	100	1:11:02	11,00 km
12	1,00 km	6:30	6:30	100	1:17:32	12,00 km
13	1,00 km	6:30	6:30	101	1:24:02	13,00 km
14	1,00 km	7:39	7:39	100	1:31:41	14,00 km
15	1,00 km	6:32	6:32	99	1:38:13	15,00 km
16	1,00 km	7:49	7:49	97	1:46:02	16,00 km
17	1,00 km	6:28	6:28	101	1:52:30	17,00 km
18	1,00 km	6:35	6:35	105	1:59:05	18,00 km
19	1,00 km	6:56	6:56	100	2:06:01	19,00 km
20	1,00 km	6:32	6:32	104	2:12:33	20,00 km
21	1,00 km	6:15	6:15	107	2:18:48	21,00 km
22	1,00 km	6:26	6:26	106	2:25:14	22,00 km
23	1,00 km	6:28	6:28	107	2:31:42	23,00 km
24	1,00 km	6:21	6:21	108	2:38:03	24,00 km
25	0,21 km	1:20	6:30	102	2:39:23	24,21 km