annons

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Fredag 22 mars 2024 16:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,16 km
Distans

59:27
Tid

4:53 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

166
Stegfrekvens

214 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Greyhound

Total distans:

136:10:46

1573 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 april 2026	10,49 km	55:25	5:17 m/km
6 februari 2025	13,02 km	1:05:15	5:01 m/km
1 oktober 2024	13,02 km	1:03:08	4:51 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Kalle Kula och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	132	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	139	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	139	23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	141	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	141	33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	142	38:37	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	146	44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	144	49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	137	53:46	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	141	58:41	12,00 km
13	0,16 km	0:47	4:49	145	59:28	12,16 km

annons