annons
1976 • Örebro

Premiärmilen Sthlm - Djurgården

Lördag 23 mars 2024 11:05

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Väldigt nöjd med min insats. Ett stökigt lopp, där det var alldeles för trångt för att huvudtaget kunna springa. Fick gå I flera sekunder i starten.
Det var alldeles för smalt för att släppa på så mycket folk. Det var nästan läskigt. Många som snubblade o for. Nån som ramlade mm. Jag var så koncentrerad, så tittade inte på klockan förrän straxt efter 6 km, och då trodde jag att jag sprungit 4 eller 5. Enligt coach så skulle jag stå på efter backen vid 8. Orden ringde i öronen. Bara att jobba på i den något enklare avslutningen.
En bra insats på en svår premiär. Split 21,32/21,23
10 km
Distans
42:54
Tid
4:17 min/km
Snitt
163
Snittpuls
177
Maxpuls
180
Stegfrekvens
83 meter
Total stigning (klocka)
Kompisar på passet
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:264:261434:261,00 km
2 1,00 km4:154:151618:402,00 km
3 1,00 km4:204:2016313:003,00 km
4 1,00 km4:144:1416417:144,00 km
5 1,00 km4:114:1116421:255,00 km
6 1,00 km4:114:1116425:366,00 km
7 1,00 km4:194:1916529:557,00 km
8 1,00 km4:314:3116734:268,00 km
9 1,00 km4:044:0416838:309,00 km
10 1,00 km4:074:0717042:3710,00 km
11 0,10 km0:193:1517342:5610,10 km
annons