annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Mellberg

1970 • Motala

Intervaller 800m x4 samt uppvärmning

Söndag 24 mars 2024 16:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 km
Distans

38:19
Tid

4:47 min/km
Snitt

133
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	100	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	100	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	120	14:47	3,00 km
4	3,37 km	16:17	4:50	106	31:03	6,37 km
5	0,39 km	2:07	5:23	137	33:10	6,76 km
6	1,00 km	4:39	4:39	128	37:49	7,76 km
7	0,86 km	3:45	4:21	155	41:35	8,63 km
8	1,00 km	4:38	4:38	156	46:13	9,63 km
9	0,40 km	2:04	5:09	150	48:17	10,03 km
10	0,88 km	3:45	4:16	158	52:02	10,91 km
11	1,00 km	4:25	4:25	158	56:27	11,91 km
12	0,40 km	2:07	5:18	151	58:35	12,31 km
13	1,00 km	4:34	4:34	156	1:03:09	13,31 km
14	0,87 km	3:45	4:18	161	1:06:54	14,18 km
15	0,40 km	2:08	5:21	151	1:09:02	14,58 km
16	1,00 km	5:01	5:01	153	1:14:04	15,58 km
17	0,05 km	0:16	4:56	152	1:14:19	15,63 km

annons