4×(2km + 800m)

Måndag 25 mars 2024 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1min ståvila rakt igenom. Kändes okej idag. Ville mest köra min egen fart idag men gick ändå med Joel och Anders. Rullade runt i någon form av halvmara till milfart. Ansträngningen var kanske någonstans mellan halv och tröskel.

20,02 km
Distans

1:36:19
Tid

4:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

165 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,54 km	30:00	5:25	113	30:00	5,54 km
2	1,92 km	7:10	3:44	155	37:10	7,46 km
3	0,04 km	0:59	24:40	133	38:09	7,50 km
4	0,00 km	0:00	1:58	108	38:09	7,50 km
5	0,81 km	2:54	3:35	150	41:04	8,31 km
6	0,02 km	1:01	43:36	136	42:04	8,34 km
7	1,91 km	7:07	3:43	158	49:11	10,25 km
8	0,03 km	1:00	28:58	142	50:11	10,28 km
9	0,80 km	2:57	3:41	155	53:08	11,08 km
10	0,02 km	0:59	39:26	146	54:07	11,11 km
11	1,91 km	7:07	3:44	162	1:01:14	13,01 km
12	0,03 km	0:55	27:25	152	1:02:09	13,05 km
13	0,81 km	2:57	3:39	159	1:05:06	13,86 km
14	0,03 km	1:01	34:05	152	1:06:07	13,89 km
15	1,91 km	6:58	3:38	165	1:13:05	15,80 km
16	0,02 km	1:02	53:09	155	1:14:07	15,82 km
17	0,81 km	2:50	3:30	163	1:16:57	16,63 km
18	3,40 km	19:22	5:42	134	1:36:20	20,02 km

annons