Friskis Näset Runt Trail

Fredag 29 mars 2024 08:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. 3k till hamnen sedan drygt 30k Trail runt Näset m Friskis. Snubblade o skrapade upp h armbåge o h knä vid ca 29k. Tvättade av litet o kunde jogga sista 4k.

33,33 km
Distans

3:04:55
Tid

5:33 min/km
Snitt

129
Snittpuls

150
Maxpuls

174
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	116	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	126	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	121	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	120	37:50	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	121	43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	128	49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	127	55:29	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	126	1:01:14	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	125	1:07:17	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	132	1:13:40	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	125	1:19:12	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	130	1:24:23	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	127	1:29:46	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	126	1:35:12	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	126	1:40:37	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	127	1:46:16	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	138	1:51:29	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	138	1:56:37	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	125	2:02:07	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	129	2:07:38	23,00 km
24	1,00 km	5:46	5:46	130	2:13:24	24,00 km
25	1,00 km	5:39	5:39	128	2:19:02	25,00 km
26	1,00 km	6:01	6:01	128	2:25:03	26,00 km
27	1,00 km	5:30	5:30	134	2:30:34	27,00 km
28	1,00 km	5:47	5:47	132	2:36:21	28,00 km
29	1,00 km	5:30	5:30	133	2:41:51	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	131	2:47:33	30,00 km
31	1,00 km	5:19	5:19	135	2:52:52	31,00 km
32	1,00 km	5:11	5:11	135	2:58:04	32,00 km
33	1,00 km	5:10	5:10	134	3:03:13	33,00 km
34	0,33 km	1:42	5:09	134	3:04:55	33,33 km

annons