Löpning

Måndag 1 april 2024 10:27

Löpning - Distans

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Tyngsta passet i år. Seg kropp, varmt väder, skyhög puls sett till intensiteten. Men men, bra pannbenspass I guess.

39,42 km
Distans

3:16:12
Tid

4:59 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

272 Watt
Effekt

242 m
Total stigning (clk)

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	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	124	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	145	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	145	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	146	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	145	29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	149	39:43	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	149	44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	149	49:46	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	152	54:50	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	149	59:48	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	144	1:04:44	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	143	1:09:42	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	147	1:14:32	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	150	1:19:34	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	149	1:24:37	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	147	1:29:31	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	150	1:34:41	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	151	1:39:39	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	150	1:44:32	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	150	1:49:28	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	150	1:54:38	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	151	1:59:40	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	149	2:04:51	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	150	2:09:48	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	149	2:14:45	27,00 km
28	1,00 km	5:10	5:10	146	2:19:54	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	150	2:24:56	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	153	2:30:08	30,00 km
31	1,00 km	5:00	5:00	154	2:35:08	31,00 km
32	1,00 km	4:47	4:47	148	2:39:56	32,00 km
33	1,00 km	4:51	4:51	152	2:44:46	33,00 km
34	1,00 km	4:56	4:56	156	2:49:43	34,00 km
35	1,00 km	4:56	4:56	156	2:54:39	35,00 km
36	1,00 km	4:55	4:55	154	2:59:34	36,00 km
37	1,00 km	4:59	4:59	154	3:04:33	37,00 km
38	1,00 km	4:49	4:49	156	3:09:22	38,00 km
39	1,00 km	4:50	4:50	157	3:14:12	39,00 km
40	0,46 km	3:01	6:34	155	3:17:12	39,46 km