4×(Säldamm + 823m)

Måndag 1 april 2024 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Säldammsbacken uppför på vardera sida sedan en 800ing. 1min ståvila sedan på det igen. Han med en extra intervall uppför säldammsbacken. Gick fortare än förra gången men kändes som det gick långsammare.

20,02 km
Distans

1:35:37
Tid

4:47 min/km
Snitt

136
Snittpuls

170
Maxpuls

186
Stegfrekvens

286 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,68 km	29:16	5:09	115	29:16	5,68 km
2	1,52 km	6:23	4:11	146	35:39	7,20 km
3	0,82 km	2:58	3:36	152	38:37	8,03 km
4	0,03 km	1:00	30:46	133	39:37	8,06 km
5	1,52 km	6:39	4:22	146	46:16	9,58 km
6	0,82 km	2:56	3:34	155	49:12	10,40 km
7	0,04 km	1:00	28:21	144	50:12	10,44 km
8	1,52 km	6:35	4:20	152	56:47	11,96 km
9	0,82 km	2:55	3:33	157	59:42	12,78 km
10	0,03 km	1:01	39:57	147	1:00:43	12,80 km
11	1,52 km	6:51	4:30	151	1:07:33	14,32 km
12	0,82 km	2:56	3:34	157	1:10:29	15,15 km
13	0,04 km	1:08	29:43	149	1:11:37	15,18 km
14	4,84 km	24:00	4:58	137	1:35:37	20,02 km

annons