Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
TSM Marafartsintervaller 22 x 1 km@4:10 -> 4:00, 45 s vila.
Söndag 7 april 2024 09:24
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra kropp och ben samt fint sällskap av trevliga TSM:are. Progressiv fart från 4:10 ner till strax under 4-fart. Kändes kontrollerat hela vägen👌🏻
35,01
km
Distans
2:36:42
Tid
4:29
min/km
Snitt
131
Snittpuls
151
Maxpuls
200
Stegfrekvens
173
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Ingvar Olofsson
,
Daniel Zetterqvist
och
Stefan Jensen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
106
5:10
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
109
10:09
2,00 km
3
1,00 km
5:03
5:03
120
15:12
3,00 km
4
1,00 km
5:09
5:09
120
20:21
4,00 km
5
1,00 km
4:45
4:45
112
25:06
5,00 km
6
1,00 km
4:36
4:36
120
29:42
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
123
34:21
7,00 km
8
0,17 km
0:49
4:48
117
35:11
7,17 km
9
0,99 km
4:07
4:09
129
39:18
8,16 km
10
0,14 km
0:47
5:33
121
40:04
8,30 km
11
0,99 km
4:10
4:12
132
44:15
9,30 km
12
0,13 km
0:45
5:36
123
44:59
9,43 km
13
1,00 km
4:09
4:09
134
49:08
10,43 km
14
0,02 km
0:04
4:05
135
49:12
10,45 km
15
0,15 km
0:45
4:55
129
49:56
10,60 km
16
1,00 km
4:10
4:10
135
54:06
11,60 km
17
0,01 km
0:02
5:38
137
54:08
11,61 km
18
0,07 km
0:46
11:16
124
54:54
11,67 km
19
1,00 km
4:10
4:10
131
59:03
12,67 km
20
0,16 km
0:45
4:50
130
59:49
12,83 km
21
1,00 km
4:12
4:12
134
1:04:01
13,83 km
22
0,01 km
0:03
4:52
133
1:04:04
13,84 km
23
0,13 km
0:42
5:29
130
1:04:46
13,96 km
24
1,00 km
4:09
4:09
136
1:08:54
14,96 km
25
0,02 km
0:05
4:07
136
1:08:59
14,98 km
26
0,14 km
0:43
5:01
127
1:09:41
15,13 km
27
1,00 km
4:12
4:12
135
1:13:53
16,13 km
28
0,11 km
0:45
7:03
130
1:14:39
16,23 km
29
1,00 km
4:04
4:04
135
1:18:43
17,23 km
30
0,00 km
0:00
40:30
0
1:18:43
17,23 km
31
0,15 km
0:45
4:57
134
1:19:28
17,38 km
32
1,00 km
4:04
4:04
137
1:23:32
18,38 km
33
0,01 km
0:02
4:10
140
1:23:34
18,39 km
34
0,15 km
0:44
5:05
133
1:24:18
18,54 km
35
1,00 km
4:06
4:06
138
1:28:24
19,54 km
36
0,01 km
0:04
5:11
137
1:28:28
19,55 km
37
0,00 km
0:00
0:59
137
1:28:28
19,55 km
38
0,14 km
0:42
5:01
133
1:29:09
19,69 km
39
1,00 km
4:06
4:06
139
1:33:16
20,69 km
40
0,00 km
0:01
4:19
0
1:33:17
20,69 km
41
0,15 km
0:48
5:28
133
1:34:05
20,84 km
42
1,00 km
3:59
3:59
138
1:38:04
21,84 km
43
0,02 km
0:05
4:10
142
1:38:09
21,86 km
44
0,15 km
0:44
4:44
137
1:38:53
22,01 km
45
1,00 km
4:08
4:08
138
1:43:00
23,01 km
46
0,01 km
0:03
5:32
136
1:43:03
23,02 km
47
0,14 km
0:42
5:09
132
1:43:46
23,16 km
48
1,00 km
4:02
4:02
138
1:47:48
24,16 km
49
0,01 km
0:03
5:12
140
1:47:52
24,17 km
50
0,00 km
0:00
0:52
140
1:47:52
24,17 km
51
0,11 km
0:43
6:17
133
1:48:35
24,29 km
52
0,99 km
4:05
4:07
138
1:52:40
25,28 km
53
0,08 km
0:44
8:57
134
1:53:25
25,36 km
54
1,00 km
3:59
4:00
137
1:57:24
26,36 km
55
0,13 km
0:46
6:02
134
1:58:10
26,49 km
56
1,00 km
3:59
3:59
142
2:02:09
27,49 km
57
0,01 km
0:03
4:32
145
2:02:12
27,50 km
58
0,05 km
0:45
15:11
132
2:02:57
27,55 km
59
1,00 km
3:58
3:58
139
2:06:56
28,55 km
60
0,00 km
0:02
9:06
0
2:06:58
28,55 km
61
0,15 km
0:46
5:15
136
2:07:43
28,70 km
62
1,00 km
3:59
3:59
144
2:11:42
29,70 km
63
0,01 km
0:03
4:14
147
2:11:45
29,71 km
64
0,06 km
0:45
13:23
135
2:12:30
29,76 km
65
1,00 km
3:57
3:57
142
2:16:27
30,76 km
66
0,01 km
0:02
4:12
146
2:16:29
30,77 km
67
0,09 km
0:46
8:28
134
2:17:14
30,86 km
68
1,00 km
3:56
3:56
144
2:21:10
31,86 km
69
0,02 km
0:05
4:53
150
2:21:16
31,88 km
70
1,00 km
5:11
5:11
122
2:26:27
32,88 km
71
1,00 km
4:46
4:46
129
2:31:13
33,88 km
72
1,00 km
4:52
4:52
132
2:36:04
34,88 km
73
0,13 km
0:38
4:49
137
2:36:43
35,01 km