Friskis långrunda

Söndag 7 april 2024 09:32

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Riktigt skön runda i mestadels toppväder - solen var framme större delen av rundan. :-) Körde 5 sprints midca 17k

22,26 km
Distans

2:01:56
Tid

5:29 min/km
Snitt

123
Snittpuls

159
Maxpuls

176
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rincon 3

Total distans:

193:06:13

2256 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	118	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	130	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	130	15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	127	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	121	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	119	31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	117	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	118	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	118	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	113	53:25	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	114	59:11	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	119	1:04:58	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	118	1:10:48	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	116	1:16:41	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	117	1:22:12	15,00 km
16	1,00 km	5:33	5:33	125	1:27:45	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	133	1:33:12	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	138	1:38:03	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	135	1:43:29	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	127	1:49:20	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	125	1:55:12	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	121	2:00:33	22,00 km
23	0,26 km	1:24	5:27	128	2:01:57	22,26 km

annons