Intervaller

Onsdag 10 april 2024 17:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 x 2 min, 45 sek vila. Gick inte ett dugg snabbt, speciellt inte i den mördande motvinden, tempo ca @3:42-3:48 i motvinden och 3:35 på andra hållet.

15,13 km
Distans

1:13:08
Tid

4:50 min/km
Snitt

129
Snittpuls

160
Maxpuls

172
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	82	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	100	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	111	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	111	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	125	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	135	29:10	6,00 km
7	0,09 km	0:28	4:55	138	29:38	6,09 km
8	0,54 km	2:00	3:42	128	31:39	6,64 km
9	0,06 km	0:46	12:48	130	32:24	6,69 km
10	0,56 km	2:01	3:34	135	34:25	7,26 km
11	0,05 km	0:46	16:26	131	35:11	7,30 km
12	0,56 km	2:05	3:43	138	37:15	7,86 km
13	0,06 km	0:46	11:53	144	38:01	7,93 km
14	0,56 km	2:00	3:36	134	40:02	8,48 km
15	0,06 km	0:46	12:46	138	40:48	8,54 km
16	0,53 km	2:01	3:48	141	42:48	9,07 km
17	0,05 km	0:45	14:33	144	43:34	9,13 km
18	0,56 km	2:01	3:35	146	45:35	9,69 km
19	0,04 km	0:45	18:20	151	46:20	9,73 km
20	0,54 km	2:00	3:42	142	48:20	10,27 km
21	0,06 km	0:46	12:52	144	49:07	10,33 km
22	0,56 km	2:01	3:34	141	51:07	10,89 km
23	1,00 km	5:11	5:11	154	56:18	11,89 km
24	1,00 km	5:00	5:00	145	1:01:18	12,89 km
25	1,00 km	5:15	5:15	147	1:06:33	13,89 km
26	1,00 km	5:14	5:14	140	1:11:47	14,89 km
27	0,23 km	1:21	5:50	140	1:13:08	15,13 km

annons