Fårbo - Oskarshamn

Fredag 12 april 2024 14:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

via Gränerum. Efter skolkonserter i Västervik blev jag utslängd ur bilen på hemvägen, så det var bara att springa den sista biten.😜 Fint med vitsippor och scilla överallt och ganska skönt med ett försiktigt regnskvättande hela vägen. Jag blev dock rätt sliten ändå, trots att jag försökte hålla nere farten. Gränerumsvägen var tämligen kuperad, där borde man ha tränat inför Uddloppet.

30,45 km
Distans

3:08:22
Tid

6:11 min/km
Snitt

121
Snittpuls

233
Maxpuls

168
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

91:39:18

967 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1010:18:58

10157 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, , Oskar Åstrand, Jesper Claesson, Tony Elias och Henrik Egerbo

Kommentarer

Tony Elias - 13 april 2024

Du sparade 6 mil iallafall 😅. Det låter som en härlig 3 milare 🏃🏼‍♂️

Torbjörn Westman - 14 april 2024

Det var det 😀

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	153	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	167	12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	152	18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	160	24:21	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	144	30:27	5,00 km
6	1,00 km	6:07	6:07	127	36:34	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	111	42:47	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	111	48:52	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	112	54:57	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	112	1:01:03	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	109	1:07:11	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	108	1:13:20	12,00 km
13	1,00 km	6:13	6:13	111	1:19:34	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	112	1:25:37	14,00 km
15	1,00 km	6:11	6:11	113	1:31:48	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	112	1:37:53	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	113	1:43:52	17,00 km
18	1,00 km	6:12	6:12	113	1:50:04	18,00 km
19	1,00 km	6:28	6:28	116	1:56:33	19,00 km
20	1,00 km	6:30	6:30	118	2:03:03	20,00 km
21	1,00 km	6:32	6:32	118	2:09:35	21,00 km
22	1,00 km	6:13	6:13	116	2:15:48	22,00 km
23	1,00 km	6:21	6:21	113	2:22:08	23,00 km
24	1,00 km	6:06	6:06	113	2:28:14	24,00 km
25	1,00 km	6:07	6:07	112	2:34:21	25,00 km
26	1,00 km	6:21	6:21	114	2:40:42	26,00 km
27	1,00 km	6:22	6:22	119	2:47:04	27,00 km
28	1,00 km	6:01	6:01	119	2:53:05	28,00 km
29	1,00 km	6:14	6:14	116	2:59:19	29,00 km
30	1,00 km	6:11	6:11	115	3:05:30	30,00 km
31	0,45 km	2:52	6:20	115	3:08:22	30,45 km

annons