3x3km

Onsdag 17 april 2024 18:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har tänkt springa kungsbackaloppet till helgen. Så detta var lite av ett test för att se hur jag ligger till och kan gå ut i för fart.
1.25 som mål blir för tufft om jag int har en väldigt bra dag.

13,5 km
Distans

58:13
Tid

4:19 min/km
Snitt

151
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2026	13,47 km	57:10	4:15 m/km
8 februari 2026	14,54 km	1:10:54	4:53 m/km
30 december 2025	13,50 km	58:41	4:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	122	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	132	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	152	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	155	17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	158	21:47	5,00 km
6	0,53 km	2:45	5:14	152	24:32	5,53 km
7	1,00 km	4:06	4:06	158	28:38	6,53 km
8	1,00 km	3:57	3:57	157	32:35	7,53 km
9	1,00 km	3:54	3:54	163	36:29	8,53 km
10	0,47 km	2:29	5:16	158	38:58	9,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	155	42:51	10,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	162	46:49	11,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	162	50:48	12,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	148	55:44	13,00 km
15	0,50 km	2:30	4:59	145	58:13	13,50 km

annons