annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

16 km i Svaneholm

Söndag 21 april 2024 11:39

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hann inte springa 20 så blev lite snabbare istället.

16,53 km
Distans

1:27:31
Tid

5:18 min/km
Snitt

168
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

212 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	141	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	171	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	171	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	172	25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	173	31:01	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	169	37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	168	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	170	47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	172	52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	175	57:51	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	177	1:02:57	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	173	1:08:39	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	172	1:13:58	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	175	1:19:07	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	172	1:24:43	16,00 km
17	0,53 km	2:48	5:18	170	1:27:31	16,53 km

annons