annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

6 x 1000m med 1 min vila

Fredag 19 april 2024 17:34

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick ut för hårt så blev långsammare och långsammare

8,49 km
Distans

42:14
Tid

4:58 min/km
Snitt

148
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Escalante 1.5

Total distans:

29:13:38

322 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	111	5:31	1,00 km
2	0,61 km	3:27	5:39	119	8:58	1,61 km
3	1,00 km	3:59	3:59	127	12:57	2,61 km
4	0,11 km	1:00	9:30	128	13:57	2,71 km
5	1,00 km	4:00	4:00	130	17:57	3,71 km
6	0,11 km	1:00	9:17	140	18:57	3,82 km
7	1,00 km	4:07	4:07	166	23:04	4,82 km
8	0,10 km	1:00	10:07	173	24:04	4,92 km
9	1,00 km	4:04	4:04	168	28:08	5,92 km
10	0,11 km	1:00	9:26	171	29:08	6,03 km
11	1,00 km	4:27	4:27	175	33:35	7,03 km
12	0,10 km	1:00	10:13	169	34:35	7,12 km
13	1,00 km	4:21	4:21	175	38:56	8,12 km
14	0,37 km	3:17	8:57	150	42:13	8,49 km
15	0,00 km	0:01	4:50	158	42:14	8,49 km

annons