Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Träning på arenan igen
Måndag 29 april 2024 16:43
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gemensamt pass med ORC och Slimos löpargrupp på arenan, riktigt kul med många duktiga löpare. Dagens upplägg: 200-400-600-800-1000-1200-1000-800-600-400-200m med 1 min vila. Jag lyckades äntligen med strategin att inte gå ut för hårt. Istället klarade jag att öka, vilket var gott för självförtroendet. Kämpade mest tillsammans med Andreas. Riktigt bra känsla, faktiskt, delvis för att det går så lätt att springa på bana. Joggade sedan hem med Magnus.
15,04
km
Distans
1:22:32
Tid
5:29
min/km
Snitt
126
Snittpuls
150
Maxpuls
160
Stegfrekvens
44
meter
Total stigning (klocka)
Garmin FR 955 S
Total distans:
1009:21:23
10146 km
Nike Pegasus 39
Total distans:
145:49:41
1485 km
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
,
Tony Elias
och
Henrik Egerbo
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:06
6:06
106
6:06
1,00 km
2
1,00 km
6:14
6:14
114
12:20
2,00 km
3
0,61 km
3:36
5:56
117
15:56
2,61 km
4
0,85 km
4:23
5:10
116
20:18
3,45 km
5
0,20 km
0:57
4:42
104
21:15
3,66 km
6
0,02 km
0:50
52:09
114
22:05
3,67 km
7
0,40 km
1:40
4:09
123
23:45
4,07 km
8
0,02 km
0:57
57:37
119
24:43
4,09 km
9
0,61 km
2:33
4:11
131
27:15
4,70 km
10
0,02 km
1:03
45:44
123
28:18
4,72 km
11
0,81 km
3:19
4:07
137
31:37
5,53 km
12
0,03 km
0:58
36:20
132
32:35
5,55 km
13
1,00 km
4:11
4:11
139
36:46
6,55 km
14
0,03 km
0:09
4:20
145
36:54
6,59 km
15
0,02 km
0:55
51:03
133
37:50
6,61 km
16
1,00 km
4:11
4:11
140
42:01
7,61 km
17
0,23 km
1:00
4:25
143
43:01
7,83 km
18
0,02 km
0:57
39:21
131
43:58
7,86 km
19
1,00 km
4:05
4:05
141
48:03
8,86 km
20
0,02 km
0:06
4:08
147
48:09
8,88 km
21
0,03 km
0:58
31:51
136
49:06
8,91 km
22
0,82 km
3:18
4:01
141
52:25
9,73 km
23
0,03 km
0:58
32:34
137
53:23
9,76 km
24
0,61 km
2:23
3:53
143
55:45
10,37 km
25
0,02 km
0:58
38:49
138
56:43
10,40 km
26
0,40 km
1:30
3:45
140
58:13
10,80 km
27
0,03 km
0:54
28:06
142
59:07
10,83 km
28
0,20 km
0:41
3:28
138
59:49
11,03 km
29
1,00 km
5:44
5:44
119
1:05:33
12,03 km
30
1,00 km
5:33
5:33
122
1:11:06
13,03 km
31
1,00 km
5:28
5:28
125
1:16:34
14,03 km
32
1,00 km
5:54
5:54
119
1:22:27
15,03 km
33
0,01 km
0:05
6:28
118
1:22:32
15,04 km
annons