<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Kvällsdistans

Tisdag 30 april 2024 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,51 km
Distans

45:00
Tid

4:44 min/km
Snitt

140
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

94 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

43:29:30

473 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Staffan Westerdahl och Niclas Sjogren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	138	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	155	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	157	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	133	18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	137	23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	139	27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	132	32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	134	37:13	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	139	42:17	9,00 km
10	0,51 km	2:43	5:18	129	45:01	9,51 km