Testar mjölksyratröskel

Onsdag 1 maj 2024 20:28

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Leker med nya klockan och körde "guidat mölksyratröskeltest". Slitigt sista fyra minuterna. Landade på 156 i tröskelpuls och uppskattad maxpuls på 171. Båda känns rimliga.
Körsbärsträden utanför porten har börjat blomma.

12,45 km
Distans

1:03:44
Tid

5:07 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Craft CTM Ultra 2

Total distans:

25:02:39

254 km

Gillas av

Mats Edelryd

Kommentarer

Vackert😍

Mats Edelryd | 2 maj 2024

Då har väl klockan nu upprättat sina pulszoner för dig förmodar jag. Mellan vilka pulsvärden ligger din zon 4 där du ska ligga om du ska träna tröskel?

Mats Edelryd | 2 maj 2024

Hittar inte var man kan se zonerna i klartext, men använder man klockans procentsatser för mjölksyratröskeln så hamnar Z4 på 147-158 bpm vilket verkar rimligt. Fick också ett "tröskeltempo" på 4:37. Känns som att det finns lite att jobba på där 🙂

Johan Modig | 2 maj 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	10:20	2,00 km
3	0,45 km	2:20	5:13	140	12:39	2,45 km
4	0,79 km	4:00	5:05	143	16:39	3,23 km
5	0,67 km	4:00	5:58	133	20:39	3,90 km
6	0,81 km	4:00	4:58	143	24:39	4,71 km
7	0,90 km	4:00	4:26	150	28:39	5,61 km
8	0,75 km	3:00	3:59	158	31:39	6,37 km
9	1,00 km	5:47	5:47	142	37:26	7,37 km
10	1,00 km	5:36	5:36	138	43:03	8,37 km
11	1,00 km	5:07	5:07	138	48:09	9,37 km
12	1,00 km	5:23	5:23	138	53:32	10,37 km
13	1,00 km	5:05	5:05	142	58:36	11,37 km
14	1,00 km	4:40	4:40	146	1:03:16	12,37 km
15	0,08 km	0:28	5:34	149	1:03:45	12,45 km

annons