Lunchintervaller

Måndag 15 april 2024 11:35

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg med Tobias och därefter 4x400 meter intervall med 1 min gåvila och slutligen nerjogg. Kändes bra.

7,7 km
Distans

40:02
Tid

5:12 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	121	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	128	10:40	2,00 km
3	0,36 km	1:58	5:32	132	12:39	2,36 km
4	0,40 km	1:30	3:45	141	14:09	2,76 km
5	0,09 km	1:00	11:10	139	15:09	2,85 km
6	0,40 km	1:31	3:47	144	16:40	3,25 km
7	0,09 km	1:00	11:10	143	17:40	3,34 km
8	0,40 km	1:30	3:46	145	19:10	3,74 km
9	0,11 km	1:00	9:05	145	20:10	3,85 km
10	0,40 km	1:37	4:02	145	21:47	4,25 km
11	0,09 km	1:00	10:34	145	22:47	4,34 km
12	0,40 km	1:33	3:53	147	24:20	4,74 km
13	0,09 km	1:00	10:52	144	25:20	4,83 km
14	0,40 km	1:34	3:55	145	26:54	5,23 km
15	0,09 km	1:00	11:04	143	27:54	5,32 km
16	0,40 km	1:29	3:41	145	29:23	5,72 km
17	0,09 km	1:00	11:37	147	30:23	5,81 km
18	0,40 km	1:30	3:45	147	31:53	6,21 km
19	1,00 km	5:27	5:27	142	37:20	7,21 km
20	0,49 km	2:39	5:26	140	39:59	7,70 km
21	0,01 km	0:03	10:03	135	40:02	7,70 km

annons