Regnig träning på arenan

Måndag 6 maj 2024 16:47

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det kom inte så många i regnet, men vi som var där körde hårt. Kul att Johan S dök upp. Jag kämpade ihop med Lasse och Anneli. Dagens intervall: 6*800m med 1 min vila, 4*400m + 4*200m med 30 sek vila. Lasse och jag turades om att dra. Vi var dock rätt slitna sedan i lördags.

15,14 km
Distans

1:19:39
Tid

5:16 min/km
Snitt

123
Snittpuls

158
Maxpuls

160
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

91:39:18

967 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1009:21:23

10146 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	104	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	114	11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	111	17:06	3,00 km
4	0,44 km	2:10	5:00	119	19:17	3,44 km
5	0,83 km	3:27	4:10	126	22:44	4,26 km
6	0,02 km	0:59	59:48	116	23:43	4,28 km
7	0,83 km	3:24	4:06	131	27:07	5,11 km
8	0,02 km	0:58	52:48	120	28:04	5,12 km
9	0,83 km	3:20	4:02	135	31:24	5,95 km
10	0,02 km	0:58	56:15	129	32:22	5,97 km
11	0,82 km	3:21	4:05	134	35:43	6,79 km
12	0,04 km	1:00	25:21	135	36:43	6,83 km
13	0,84 km	3:25	4:05	133	40:08	7,66 km
14	0,03 km	0:59	36:09	123	41:07	7,69 km
15	0,83 km	3:20	3:59	133	44:26	8,52 km
16	0,03 km	0:58	28:23	129	45:24	8,56 km
17	0,41 km	1:33	3:48	129	46:57	8,96 km
18	0,02 km	0:29	25:22	137	47:26	8,98 km
19	0,40 km	1:33	3:50	136	48:59	9,39 km
20	0,02 km	0:31	26:20	138	49:30	9,41 km
21	0,41 km	1:32	3:46	137	51:02	9,82 km
22	0,03 km	0:31	16:40	138	51:33	9,85 km
23	0,40 km	1:31	3:46	139	53:04	10,25 km
24	0,02 km	0:31	23:04	140	53:35	10,27 km
25	0,20 km	0:43	3:32	136	54:18	10,48 km
26	0,02 km	0:30	22:58	138	54:48	10,50 km
27	0,21 km	0:44	3:35	133	55:32	10,70 km
28	0,02 km	0:30	21:25	136	56:03	10,73 km
29	0,20 km	0:42	3:30	134	56:45	10,93 km
30	0,03 km	0:28	16:08	138	57:13	10,95 km
31	0,20 km	0:42	3:30	136	57:55	11,16 km
32	1,00 km	4:56	4:56	122	1:02:51	12,16 km
33	1,00 km	5:28	5:28	116	1:08:19	13,16 km
34	1,00 km	5:35	5:35	115	1:13:54	14,16 km
35	0,99 km	5:46	5:51	115	1:19:40	15,14 km

annons