Tjärnet + del av 5-an

Onsdag 8 maj 2024 09:32

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16° och moln, litet blåsigt. Härlig springdag.
Uppvärmning cykel i källarn och runt Tjärnet.
4x1 km i tempo, 5,09 - 5,05 - 5,10 - 5,13 kändes bra, utan att kräkas...
Avslutade med tur till klubbstugan, sen hem.

10,6 km
Distans

1:03:41
Tid

6:00 min/km
Snitt

130
Snittpuls

153
Maxpuls

Skor

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

181:30:23

1753 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 mars 2026	5,84 km	38:02	6:31 m/km
25 december 2025	5,12 km	32:50	6:25 m/km
9 november 2025	5,70 km	34:58	6:08 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	111	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	123	12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	133	18:35	3,00 km
4	0,50 km	3:07	6:12	126	21:42	3,50 km
5	1,00 km	5:09	5:09	137	26:51	4,50 km
6	0,07 km	0:36	8:20	134	27:27	4,58 km
7	1,00 km	5:05	5:05	147	32:32	5,58 km
8	0,11 km	0:54	8:11	138	33:27	5,69 km
9	1,00 km	5:10	5:10	146	38:37	6,69 km
10	0,06 km	0:29	8:40	136	39:06	6,74 km
11	1,00 km	5:13	5:13	142	44:20	7,74 km
12	1,00 km	6:15	6:15	128	50:34	8,74 km
13	1,00 km	6:51	6:51	121	57:26	9,74 km
14	0,86 km	6:16	7:17	124	1:03:42	10,60 km

annons