Långpass med 10km i ca 4-fart

Söndag 19 maj 2024 08:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt söder ett par varv med Rickard. Gick rätt segt på fartökningen men gjorde jobbet ändå. Haft ont under hälen från och till i nån vecka nu. Efter dagens pass haltar jag. Hälsporre på G?

26,01 km
Distans

2:00:05
Tid

4:37 min/km
Snitt

132
Snittpuls

155
Maxpuls

198
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	110	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	119	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	121	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	122	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	123	24:37	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	136	28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	144	32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	146	36:35	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	146	40:35	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	147	44:34	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	149	48:38	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	148	52:41	12,00 km
13	1,00 km	4:04	4:04	149	56:45	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	150	1:00:49	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	152	1:04:48	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	126	1:10:03	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	123	1:15:00	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	126	1:19:58	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	125	1:24:59	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	123	1:30:04	20,00 km
21	1,00 km	4:58	4:58	124	1:35:01	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	124	1:40:12	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	126	1:45:09	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	129	1:50:06	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	132	1:55:03	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	133	2:00:03	26,00 km
27	0,01 km	0:03	3:37	137	2:00:06	26,01 km

annons