annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

20 gånger uppför Zimmermans backe

Torsdag 30 maj 2024 17:43

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes i låren men annars ok

8,85 km
Distans

57:58
Tid

6:33 min/km
Snitt

163
Snittpuls

181
Maxpuls

138
Stegfrekvens

507 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,66 km	3:50	5:45	119	3:50	0,66 km
2	0,38 km	2:20	6:05	147	6:10	1,05 km
3	0,38 km	2:21	6:11	166	8:31	1,43 km
4	0,38 km	2:26	6:23	166	10:56	1,81 km
5	0,38 km	2:23	6:18	168	13:20	2,19 km
6	0,38 km	2:20	6:05	169	15:40	2,57 km
7	0,38 km	2:20	6:09	174	18:00	2,95 km
8	0,38 km	2:27	6:23	173	20:27	3,33 km
9	0,38 km	2:25	6:20	172	22:52	3,72 km
10	0,38 km	2:36	6:50	170	25:28	4,10 km
11	0,39 km	2:31	6:32	169	27:59	4,48 km
12	0,38 km	2:35	6:45	172	30:34	4,86 km
13	0,38 km	2:46	7:20	170	33:20	5,24 km
14	0,38 km	2:48	7:19	168	36:08	5,63 km
15	0,38 km	2:51	7:33	166	38:59	6,00 km
16	0,38 km	2:44	7:15	161	41:43	6,38 km
17	0,38 km	2:34	6:48	167	44:18	6,76 km
18	0,38 km	2:39	6:57	168	46:56	7,14 km
19	0,38 km	2:44	7:09	164	49:40	7,52 km
20	0,38 km	2:38	6:54	169	52:18	7,90 km
21	0,94 km	5:40	6:01	158	57:59	8,85 km

annons