annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km i Svaneholm

Tisdag 4 juni 2024 20:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn runda

10,01 km
Distans

52:41
Tid

5:16 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

154
Stegfrekvens

120 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	126	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	143	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	162	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	163	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	161	31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	164	36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	162	41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	160	47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	151	52:39	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:01	159	52:42	10,01 km

annons