annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Elvan

Fredag 7 juni 2024 10:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,88 km
Distans

1:03:40
Tid

5:22 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

354 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	127	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	139	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	147	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	143	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	144	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	143	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	140	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	144	42:38	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	140	48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	142	53:21	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	139	58:51	11,00 km
12	0,88 km	4:50	5:31	139	1:03:41	11,88 km

annons