annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Måndag 24 juni 2024 21:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,34 km
Distans

46:59
Tid

5:02 min/km
Snitt

161
Snittpuls

174
Maxpuls

107 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	133	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	163	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	168	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	169	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	165	30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	170	35:47	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	168	40:33	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	171	45:29	9,00 km
10	0,34 km	1:31	4:24	171	47:00	9,34 km

annons