annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

15 gånger uppför Zimmermans backe

Onsdag 26 juni 2024 21:22

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backträning inför Klåveröd Backyard

6,93 km
Distans

44:54
Tid

6:29 min/km
Snitt

167
Snittpuls

186
Maxpuls

383 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,67 km	3:57	5:54	129	3:57	0,67 km
2	0,39 km	2:28	6:17	156	6:25	1,06 km
3	0,38 km	2:21	6:16	166	8:46	1,44 km
4	0,38 km	2:30	6:37	167	11:16	1,82 km
5	0,38 km	2:23	6:17	169	13:38	2,19 km
6	0,38 km	2:21	6:06	174	15:59	2,58 km
7	0,38 km	2:21	6:14	173	18:20	2,96 km
8	0,38 km	2:29	6:28	176	20:49	3,34 km
9	0,38 km	2:31	6:39	174	23:20	3,72 km
10	0,37 km	2:33	6:49	175	25:53	4,09 km
11	0,38 km	2:40	7:02	171	28:32	4,47 km
12	0,37 km	2:41	7:11	173	31:14	4,84 km
13	0,38 km	2:43	7:10	171	33:57	5,22 km
14	0,38 km	2:39	7:00	174	36:36	5,60 km
15	0,38 km	2:40	7:04	176	39:15	5,98 km
16	0,59 km	3:30	5:58	174	42:46	6,56 km
17	0,36 km	2:09	5:56	160	44:54	6,93 km

annons