Löpning

Fredag 28 juni 2024 08:09

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 min trailtröskel.
2 km jogg.
10×1 min backe

17,02 km
Distans

1:35:40
Tid

5:37 min/km
Snitt

141
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

249 watt
Effekt

360 meter
Total stigning (klocka)

Joakim Edvardsson och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,95 km	12:48	6:33	111	12:48	1,95 km
2	4,83 km	20:20	4:13	164	33:08	6,78 km
3	2,00 km	12:04	6:02	135	45:11	8,78 km
4	0,20 km	1:00	5:00	151	46:11	8,98 km
5	0,29 km	2:28	8:26	134	48:39	9,28 km
6	0,20 km	1:00	4:57	145	49:39	9,48 km
7	0,27 km	1:55	7:08	140	51:34	9,75 km
8	0,22 km	1:00	4:39	144	52:34	9,96 km
9	0,28 km	2:02	7:08	140	54:36	10,25 km
10	0,21 km	1:00	4:46	145	55:36	10,46 km
11	0,28 km	1:58	6:56	142	57:34	10,74 km
12	0,21 km	1:00	4:47	145	58:34	10,95 km
13	0,28 km	2:01	7:08	140	1:00:35	11,23 km
14	0,21 km	1:00	4:46	147	1:01:35	11,44 km
15	0,25 km	2:01	8:08	141	1:03:36	11,69 km
16	0,21 km	1:00	4:48	146	1:04:36	11,90 km
17	0,25 km	2:00	7:56	141	1:06:36	12,15 km
18	0,23 km	1:00	4:26	148	1:07:36	12,38 km
19	0,28 km	2:10	7:39	141	1:09:46	12,66 km
20	0,21 km	1:00	4:41	148	1:10:46	12,87 km
21	0,29 km	2:00	6:50	145	1:12:46	13,16 km
22	0,23 km	1:00	4:21	152	1:13:46	13,39 km
23	0,14 km	1:59	13:57	146	1:15:45	13,54 km
24	3,00 km	17:17	5:46	139	1:33:02	16,54 km
25	0,49 km	2:39	5:26	141	1:35:40	17,02 km

annons