Tröskel 2x4k

Tisdag 2 juli 2024 14:51

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k UJ
2x4k i HMRP 4:05 med 1min jv
2k NJ
Bra pass - höll inte riktigt tempot blev ett par sek över, men nöjd ändå.

12 km
Distans

52:42
Tid

4:24 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

10 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	136	5:06	1,00 km
2	0,85 km	4:11	4:54	141	9:17	1,85 km
3	1,00 km	4:11	4:11	151	13:28	2,85 km
4	1,00 km	4:02	4:02	156	17:30	3,85 km
5	1,00 km	4:07	4:07	156	21:37	4,85 km
6	1,00 km	4:03	4:03	159	25:40	5,85 km
7	0,20 km	1:00	5:07	147	26:40	6,05 km
8	1,00 km	4:01	4:01	157	30:41	7,05 km
9	1,00 km	4:05	4:05	158	34:46	8,05 km
10	1,00 km	4:11	4:11	157	38:57	9,05 km
11	1,00 km	4:11	4:11	160	43:08	10,05 km
12	0,20 km	1:00	4:57	158	44:08	10,25 km
13	1,00 km	4:52	4:52	140	49:00	11,25 km
14	0,75 km	3:42	4:57	140	52:42	12,00 km
15	0,01 km	0:00	1:20	137	52:42	12,00 km

annons