annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Söndag 7 juli 2024 09:23

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

25,29 km
Distans

2:18:45
Tid

5:29 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Stegfrekvens

847 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 26

Total distans:

112:16:17

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	124	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	140	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	139	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	143	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	143	27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	142	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	142	38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	142	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	139	49:08	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	143	54:36	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	144	59:56	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	141	1:05:20	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	144	1:11:25	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	135	1:17:39	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	140	1:22:39	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	142	1:27:43	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	144	1:33:17	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	146	1:38:54	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	145	1:44:18	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	144	1:49:47	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	144	1:55:10	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	147	2:00:41	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	149	2:06:06	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	149	2:11:42	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	147	2:17:08	25,00 km
26	0,29 km	1:38	5:37	146	2:18:46	25,29 km

annons