Tröskel 3x3k

Fredag 12 juli 2024 07:45

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
Ca 2k UJ
3x3k i tänkt HMRP ca 4:05 1min jv
1.6k NJ
Kämpade på - sprang direkt efter uppstigning utan frukost. Hade inte riktigt kraft att pressa mig mer idag, men ändå ett OK dagsverke.

13,37 km
Distans

1:00:43
Tid

4:32 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

9 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	122	10:49	2,00 km
3	0,19 km	0:58	5:00	121	11:47	2,19 km
4	1,00 km	4:12	4:12	141	15:59	3,19 km
5	1,00 km	4:08	4:08	149	20:07	4,19 km
6	1,00 km	4:17	4:17	149	24:25	5,19 km
7	0,21 km	1:00	4:49	147	25:25	5,40 km
8	1,00 km	4:07	4:07	153	29:32	6,40 km
9	1,00 km	4:18	4:18	153	33:49	7,40 km
10	1,00 km	4:09	4:09	154	37:58	8,40 km
11	0,17 km	1:00	5:43	115	38:58	8,58 km
12	1,00 km	4:09	4:09	150	43:08	9,58 km
13	1,00 km	4:06	4:06	156	47:14	10,58 km
14	1,00 km	4:13	4:13	157	51:27	11,58 km
15	0,18 km	1:00	5:26	141	52:27	11,76 km
16	1,00 km	5:12	5:12	130	57:38	12,76 km
17	0,61 km	3:04	5:04	134	1:00:43	13,37 km
18	0,01 km	0:01	1:31	131	1:00:43	13,37 km

annons