9×(300/700)

Måndag 15 juli 2024 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 100m gång som vila mellan intervallerna. Hade käkat lite väl sent så kände mig tung. Blev lite lättare efter halva passet. Annars var det helt okej känsla.

20,29 km
Distans

1:41:40
Tid

5:01 min/km
Snitt

135
Snittpuls

177
Maxpuls

117 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,35 km	27:36	5:10	111	27:36	5,35 km
2	0,30 km	0:58	3:13	137	28:34	5,65 km
3	0,10 km	1:08	11:24	129	29:42	5,75 km
4	0,71 km	2:20	3:17	152	32:02	6,46 km
5	0,10 km	1:13	12:00	134	33:15	6,56 km
6	0,30 km	1:00	3:19	139	34:15	6,86 km
7	0,10 km	1:08	11:25	129	35:23	6,96 km
8	0,72 km	2:23	3:19	155	37:46	7,68 km
9	0,10 km	1:17	13:26	135	39:03	7,78 km
10	0,30 km	1:00	3:19	141	40:03	8,08 km
11	0,10 km	1:11	11:45	135	41:14	8,18 km
12	0,72 km	2:22	3:16	158	43:36	8,90 km
13	0,10 km	1:15	13:09	141	44:51	9,00 km
14	0,31 km	1:00	3:16	147	45:51	9,30 km
15	0,09 km	1:17	13:36	136	47:08	9,40 km
16	0,72 km	2:23	3:20	158	49:31	10,11 km
17	0,10 km	1:17	13:09	143	50:48	10,21 km
18	0,31 km	1:01	3:15	148	51:48	10,52 km
19	0,10 km	1:12	12:12	141	53:01	10,62 km
20	0,72 km	2:24	3:19	160	55:25	11,34 km
21	0,10 km	1:26	14:34	141	56:51	11,44 km
22	0,31 km	1:01	3:18	147	57:52	11,75 km
23	0,10 km	1:18	12:35	137	59:09	11,85 km
24	0,72 km	2:25	3:21	159	1:01:34	12,57 km
25	0,11 km	1:21	12:16	142	1:02:55	12,68 km
26	0,30 km	1:01	3:23	147	1:03:56	12,98 km
27	0,11 km	1:22	12:10	137	1:05:17	13,09 km
28	0,72 km	2:26	3:23	159	1:07:43	13,81 km
29	0,11 km	1:21	12:25	144	1:09:04	13,92 km
30	0,30 km	1:01	3:22	148	1:10:05	14,22 km
31	0,10 km	1:18	12:29	140	1:11:23	14,33 km
32	0,72 km	2:24	3:19	160	1:13:47	15,05 km
33	0,10 km	1:18	12:37	149	1:15:05	15,15 km
34	0,30 km	0:59	3:15	153	1:16:04	15,45 km
35	0,10 km	1:17	12:45	148	1:17:21	15,56 km
36	0,72 km	2:11	3:01	166	1:19:32	16,28 km
37	4,01 km	22:09	5:31	132	1:41:41	20,29 km

annons