Friskis Näset Runt + ditjogg

Torsdag 25 juli 2024 15:38

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU. Varmt o härligt, 11 löpare idag. 3k till hamnen sedan litet avkortad runda på 28k. Dopp, bira o middag efteråt i hamnen

31,15 km
Distans

2:56:25
Tid

5:40 min/km
Snitt

126
Snittpuls

144
Maxpuls

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	130	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	127	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	128	15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	115	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	118	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	115	32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	121	38:08	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	124	44:33	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	127	50:14	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	124	55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	118	1:01:39	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	124	1:08:06	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	120	1:13:47	13,00 km
14	1,00 km	6:53	6:53	111	1:20:41	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	121	1:26:01	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	124	1:31:35	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	128	1:36:57	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	132	1:42:20	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	122	1:48:07	19,00 km
20	1,00 km	6:24	6:24	125	1:54:31	20,00 km
21	1,00 km	5:43	5:43	131	2:00:14	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	132	2:05:48	22,00 km
23	1,00 km	5:34	5:34	131	2:11:22	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	135	2:17:06	24,00 km
25	1,00 km	5:49	5:49	134	2:22:55	25,00 km
26	1,00 km	5:52	5:52	131	2:28:47	26,00 km
27	1,00 km	5:47	5:47	130	2:34:34	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	133	2:39:57	28,00 km
29	1,00 km	5:11	5:11	135	2:45:08	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	138	2:50:26	30,00 km
31	1,00 km	5:22	5:22	136	2:55:48	31,00 km
32	0,15 km	0:38	4:17	136	2:56:26	31,15 km

annons