Tröskel 3x4k

Lördag 27 juli 2024 09:31

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU
2k UJ
3x4k i 4:05 HMRP (mål) 90s jv
1.5k NJ

Gick litet långsammare än planerat på 2:a o framförallt 3:e setet, benen ville inte pressa så mycket.....MEN nöjd ändå!

16,02 km
Distans

1:10:56
Tid

4:26 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

12 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	116	5:27	1,00 km
2	0,89 km	4:33	5:07	121	10:00	1,89 km
3	1,00 km	4:14	4:14	137	14:13	2,89 km
4	1,00 km	4:06	4:06	151	18:19	3,89 km
5	1,00 km	3:55	3:55	155	22:15	4,89 km
6	1,00 km	4:05	4:05	156	26:20	5,89 km
7	0,31 km	1:30	4:47	146	27:50	6,20 km
8	1,00 km	4:06	4:06	145	31:56	7,20 km
9	1,00 km	4:08	4:08	152	36:03	8,20 km
10	1,00 km	4:11	4:11	154	40:15	9,20 km
11	1,00 km	4:07	4:07	153	44:21	10,20 km
12	0,31 km	1:30	4:52	144	45:51	10,51 km
13	1,00 km	4:15	4:15	150	50:06	11,51 km
14	1,00 km	4:11	4:11	147	54:17	12,51 km
15	1,00 km	4:16	4:16	149	58:33	13,51 km
16	1,00 km	4:13	4:13	151	1:02:46	14,51 km
17	0,29 km	1:30	5:10	142	1:04:16	14,80 km
18	1,00 km	5:30	5:30	128	1:09:46	15,80 km
19	0,21 km	1:10	5:26	130	1:10:56	16,02 km
20	0,00 km	0:00	0:00	142	1:10:57	16,02 km

annons