3x5k HMRP

Måndag 5 augusti 2024 08:04

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
2k UJ
3x5k i 4:05 utfall 4:13/04/18
1.4k NJ

Orkade inte nå/hålla 4:05 hela vägen. Sprang på tom mage o inga gels, men nöjd med insatsen ändå!

Rätt in på gymmet efteråt och Leg Day!

19,03 km
Distans

1:24:00
Tid

4:25 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

8 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	5:25	1,00 km
2	0,97 km	4:57	5:07	124	10:22	1,97 km
3	1,00 km	4:13	4:13	135	14:35	2,97 km
4	1,00 km	4:09	4:09	146	18:43	3,97 km
5	1,00 km	4:04	4:04	148	22:47	4,97 km
6	1,00 km	4:20	4:20	143	27:07	5,97 km
7	1,00 km	4:22	4:22	145	31:29	6,97 km
8	0,31 km	1:30	4:54	146	32:59	7,27 km
9	1,00 km	4:06	4:06	151	37:05	8,27 km
10	1,00 km	3:58	3:58	147	41:03	9,27 km
11	1,00 km	4:10	4:10	149	45:13	10,27 km
12	1,00 km	4:09	4:09	145	49:21	11,27 km
13	1,00 km	3:59	3:59	148	53:21	12,27 km
14	0,30 km	1:30	4:58	140	54:51	12,58 km
15	1,00 km	4:23	4:23	146	59:14	13,58 km
16	1,00 km	4:06	4:06	146	1:03:20	14,58 km
17	1,00 km	4:18	4:18	148	1:07:38	15,58 km
18	1,00 km	4:19	4:19	149	1:11:57	16,58 km
19	1,00 km	4:24	4:24	147	1:16:21	17,58 km
20	0,28 km	1:30	5:20	148	1:17:51	17,86 km
21	0,03 km	0:09	5:22	139	1:18:00	17,88 km
22	0,00 km	0:00	232:11:53	143	1:18:00	17,88 km

annons